PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ Ở NGƯỜI TRONG ĐỘ TUỔI 49 ĐẾN 53

PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ Ở NGƯỜI TRONG ĐỘ TUỔI 49 ĐẾN 53

Kính gửi: Quý cô bác, anh chị trong độ tuổi trung niên.

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một cấp cứu y tế nguy hiểm, có thể xảy ra đột ngột và để lại hậu quả nặng nề. Theo thống kê, tỷ lệ đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt ở nhóm người từ 49 đến 53 tuổi, giai đoạn thường có nhiều yếu tố nguy cơ nhưng dễ bị bỏ qua.

* Các yếu tố nguy cơ phổ biến:

– Tăng huyết áp (huyết áp cao không kiểm soát).

– Đái tháo đường, rối loạn lipid máu (mỡ máu cao).

– Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia nhiều năm.

– Ít vận động, thừa cân, béo phì.

– Căng thẳng, stress kéo dài.

* Dấu hiệu cảnh báo sớm của đột quỵ:

– Méo miệng, yếu hoặc liệt nửa người.

– Nói khó, nói ngọng đột ngột.

– Mất thăng bằng, chóng mặt, nhìn mờ.

– Nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.

Khi có dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức. Thời gian vàng để can thiệp hiệu quả là trong vòng 3–4,5 giờ đầu kể từ khi khởi phát triệu chứng.

* Biện pháp phòng ngừa hiệu quả:

– Tầm soát sức khỏe định kỳ: đo huyết áp, xét nghiệm đường huyết, mỡ máu.

– Tuân thủ điều trị nếu có bệnh mạn tính (tăng huyết áp, tiểu đường,…).

– Ăn uống lành mạnh: giảm muối, hạn chế chất béo bão hòa, ăn nhiều rau xanh.

– Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.

– Tăng cường vận động thể chất, kiểm soát cân nặng.

– Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc.

Đột quỵ có thể phòng ngừa được nếu được kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình./.